مهسا
آگوست 29, 2016
:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::zzz::zzz::zzz::zzz::zzz::zzz::zzz::zzz: زندگی خوب برای همه این روزا یک رویاست وصلااااااام

amir christ
ژوئن 12, 2016
با سلام! بخش دیگری در سایت بنام گیم سنتر اضافه شد، که می توانید از هزاران گیم موجود استفاده کرده و اوقات فراغت خود را پر کنید: [img]http://gertoop.ir/PF.Base/file/attachment/2016/06/85aedb1a84cee5377d0d6ed46fafaaec_view.png[/img]

دریا
فوریه 2, 2016
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه با توجه به تحقیقات جدید در دانشگاه Northumbria ، مردم چربی بدن خود را از طریق ورزش کردن در صبح با معده خالی تا 20 درصد بیشتر می سوزانند.دانشگاهیان در یک مطالعه منتشر شده آنلاین در تاریخ 24 ژانویه که در مجله انگلیسی تغذیه به چاپ رسیده است ، به دنبال پیدا کردن مزیت های ورزش پس از یک شب بصورت ناشتا با تضعیف کردن افزایش اشتها و البته به تعویق انداختن خوردن غذا در روز بعد از آن است. محققان ، به رهبری دکتر اما استیونسون و دانشجوی دکترا خاویر گونزالس ، از 12 داوطلب مرد که از لحاظ جسمی فعال بودند برای انجام یک جلسه ورزش تردمیل در ساعت 10:00 صبح ، زودتر از اینکه صبحانه خورده باشند و یا در یک حالت روزه دار از شب قبل آماده بودند ، دعوت بعمل آوردند. @zakharplus بعد از تمرین، همه شرکت کنندگان با یک نوشیدنی میلک شیک شکلات برای بازیابی پذیرایی شدند. بعدها در این روز، شرکت کنندگان با ناهار ماکارونی که از آنها برای مصرف پرسیده شده بود ، پذیرایی شدند و تا زمانی که احساس راحتی کامل داشتند ارائه شد. انرژی و چربی ناهار آنها با در نظر گرفتن میزان انرژی و چربی سوزانده شده در طول مدت صبح محاسبه شده بود. محققان کشف کردند که کسانی که در صبح ورزش می کنند ، یا به مصرف کالری های اضافی نمی پردازند و یا تجربه افزایش اشتها در طول روز برای جبران فعالیت صبحگاهی قبلی خود را پیدا نمی کنند. @zakharplus آنها همچنین دریافتند که کسانی که در حالت ناشتا ورزش کرده بودند ، سوخت تقریبا 20 درصد چربی بیشتری نسبت به کسانی که صبحانه قبل از تمرین خود مصرف کرده بودند داشتند. این به این معنی است که انجام ورزش با معده خالی ، مطلوب ترین نتیجه برای از دست دادن چربی را فراهم می کند. خاویر گونزالس ، که Phd در رشته ورزش و متابولیسم دارد ، گفت : "به منظور از دست دادن چربی بدن ، ما نیاز به استفاده (سوختن) چربی بیشتری نسبت به ذخیره آن داریم. ورزش مقدار کل انرژی مصرفی ما را افزایش می دهد و سهم بیشتری از این انرژی از چربی موجود در بدن تامین می شود زمانیکه ورزش بعد از یک شب ناشتا انجام می شود. ➖➖➖➖➖➖➖ عضویت در کانال زاخارپلاسߑǰߑ @zakharplus